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Emagreça e defina seu corpo de forma eficiente com apenas 12 minutos por dia.
Sem flacidez, sem dietas complicadas, sem sair de casa!
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O QUE É
New Self 12 Minutos
Exercício Físico
Alimentação
Mentalidade
Transformações Inspiradoras
Depoimentos das Alunas sobre os Resultados do NS12
COMO FUNCIONA
Como você alcançará resultados
São 10 fases progressivas, começando no nível Iniciante e escalando até o desafiador Ultra Avançado, você será guiada por um trajeto de crescimento constante.
Cada fase dura 21 dias, estruturada para aumentar a intensidade e a complexidade dos exercícios, levando você a superar limites e alcançar definição muscular.
Treinos diários de 12 minutos, através de videoaulas que combinam exercícios funcionais com intensidade moderada-alta.
A cada semana, você enfrentará um novo desafio de saúde estrategicamente projetado para amplificar seu progresso e levar você a mudança de comportamento permanente.
Treine em casa ou onde quiser, usando o mínimo de equipamentos, e nos melhores horários para você!
Sinta-se confiante ao executar os exercícios do programa com as aulas de Fundamentos. A técnica correta não apenas protege seu corpo, mas também otimiza o impacto do exercício.
Avaliação física e ficha de evolução para acompanhar o seu progresso.
Aulas curtas e objetivas sobre reeducação alimentar para aprender a montar suas refeições, ter escolhas mais saudáveis e conseguir ter mais autonomia na sua dieta.
Programa Nutricional especializado para potencializar sua perda de peso. Composto por 5 Ciclos com acompanhamento semi-personalizado.
Os Ciclos do Programa Nutricional são compostos por diversas receitas saborosas, práticas e saudáveis.
E mais: cardápios, receitas fit, materiais de apoio e treinos complementares para tratar a diástase e conquistar definição muscular.
QUEM SOU EU
Olá, eu sou a Daiana Temple
Treinadora Física, Nutricionista, mãe dedicada e apaixonada por capacitar mulheres a alcançarem sua forma física ideal e estabelecerem uma profunda conexão com a sua melhor versão.
Certificada como Fitness trainer no Canadá pelo Canfitpro/Canadian Fitness Professionals.
Formada em Fitness e Health Promotion pela Algonquin College no Canadá.
Tenho formação de Nutricionisca pela Universidade do Vale do Itajaí/SC e mestrado em Síndrome do Intestino Irritável pela FMUSP no Brasil.
Criei o método New Self 12 (NS12) a partir de queixas de mulheres que chegavam até mim insatisfeitas com o próprio corpo, sem disposição e com dores. Mães, profissionais, mulheres com rotinas desafiadoras, que não conseguiam ter disciplina na alimentação e no treinamento físico, muitas vezes devido à falta de tempo ou motivação.
Com o NS12, minhas alunas precisam de apenas 12 minutos por dia de treino, sem muitos equipamentos e sem sair de casa, e aprendem de uma forma fácil e leve como se alimentar sem depender de dietas radicais que não são viáveis a longo prazo. O NS12 promove a mudança de comportamento e estilo de vida permanente!
QUEM SOU EU
Treinadora Física, Nutricionista, mãe dedicada e apaixonada por capacitar mulheres a alcançarem sua forma física ideal e estabelecerem uma profunda conexão com a sua melhor versão.
Certificada como Fitness trainer no Canadá pelo Canfitpro/Canadian Fitness Professionals.
Formada em Fitness e Health Promotion pela Algonquin College no Canadá.
Tenho formação de Nutricionisca pela Universidade do Vale do Itajaí/SC e mestrado em Síndrome do Intestino Irritável pela FMUSP no Brasil.
Criei o método New Self 12 (NS12) a partir de queixas de mulheres que chegavam até mim insatisfeitas com o próprio corpo, sem disposição e com dores. Mães, profissionais, mulheres com rotinas desafiadoras, que não conseguiam ter disciplina na alimentação e no treinamento físico, muitas vezes devido à falta de tempo ou motivação.
Com o NS12, minhas alunas precisam de apenas 12 minutos por dia de exercícios, sem muitos equipamentos e sem sair de casa, e aprendem de uma forma fácil e leve como se alimentar sem depender de dietas radicais que não são viáveis a longo prazo. O NS12 promove a mudança de comportamento e estilo de vida permanente!
W H A T I S D I F F E R E N T
Describe the Diference
Vestibulum purus quam, scelerisque ut, mollis sed, nonummy id, metus. Praesent porttitor, nulla vitae posuere iaculis, arcu nisl dignissim dolor, a pretium mi sem ut ipsum. Vestibulum suscipit nulla quis orci. Sed in libero ut nibh placerat accumsan. Aenean viverra rhoncus pede.
Pellentesque commodo eros a enim. Nunc nonummy metus. Fusce pharetra convallis urna. Praesent ac massa at ligula laoreet iaculis. Integer tincidunt. Nisl dignissim dolor, a pretium mi sem ut ipsum.
Nullam accumsan lorem in dui. Suspendisse pulvinar, augue ac venenatis condimentum, sem libero volutpat nibh scelerisque ut, mollis sed, nonummy id, metus. Fusce pharetra convallis urna. Praesent ac massa at ligula laoreet iaculis.
Junte-se à nossa incrível comunidade de mulheres determinadas!
Você não está sozinha nessa jornada de transformação! Ao dar o primeiro passo em direção aos seus objetivos, você também estará ingressando em uma comunidade excepcional de mulheres que compartilham da mesma determinação.
Pronta para abraçar a sua transformação?
Vamos juntas rumo à sua versão mais incrível e cheia de energia! Dê o primeiro passo agora mesmo e experimente o poder transformador do NS12. Liberte-se das desculpas e descubra como 12 minutos por dia podem fazer toda a diferença. Vamos nessa, o incrível futuro que você merece começa agora!
MÍDIA SOCIAIS
Aviso de Responsabilidade Importante sobre Testemunhos, Riscos e Resultados Típicos
Os depoimentos compartilhados acima representam as experiências individuais de cada participante e não garantem que você poderá obter os mesmos resultados. Como qualquer outro programa de exercícios, você assume certos riscos para a sua saúde e segurança utilizando o NS12.
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